Luka Doncic Detail Pola pikir berkomitmen untuk meningkatkan rejimen pelatihan

Luka Doncic telah berkomitmen untuk rejimen pelatihan offseason intensif di Kroasia, bekerja dengan tim kebugaran khusus untuk membangun kembali fisiknya setelah pintu keluar playoff awal Los Angeles Lakers. DONCIC telah menerapkan puasa intermiten dan latihan dua kali sehari sambil berfokus pada peningkatan kekuatan dan pengkondisian. Ketika Doncic diperdagangkan oleh Dallas Mavericks, tim menyarankan pengkondisiannya adalah faktor dalam keputusan mereka.

Doncic mengakui transformasi fisiknya selama wawancara baru -baru ini, yang menyatakan komitmennya terhadap proses tersebut. Penjaga berusia 26 tahun itu mengumpulkan “Tim Luka” pada tahun 2023, yang terdiri dari pelatih Anze Macek, fisioterapis Javier Barrio, dan ahli gizi Lucia Almendros.

“Jadi setiap musim panas saya mencoba yang terbaik untuk mengerjakan hal -hal yang berbeda,” kata Doncic. “Jelas, saya sangat kompetitif. Musim panas ini hanya sedikit berbeda, Anda tahu. Ini semacam memotivasi saya untuk menjadi lebih baik.”

Program ini dimulai dengan pengujian ekstensif di Madrid setelah eliminasi playoff putaran pertama Lakers, termasuk pekerjaan darah, MRI, dan penilaian pelat gaya untuk mengukur pola keseimbangan dan pergerakan. Doncic kemudian mengambil satu bulan penuh dari bola basket untuk memungkinkan pemulihan fisik lengkap, alih-alih bermain pickleball dan Padel untuk pelatihan silang.

Rutinitasnya saat ini menampilkan sesi pagi 90 menit yang menggabungkan latihan beban, pekerjaan kelincahan, dan latihan menembak. Latihan menekankan pengembangan dan perlambatan kekuatan eksentrik, menargetkan kemampuan Doncic untuk mengubah kecepatan dan berhenti tiba -tiba di pengadilan.

“Hanya secara visual, saya akan mengatakan seluruh tubuh saya terlihat lebih baik,” kata Doncic selama wawancara.

Doncic mengikuti diet bebas gluten, rendah gula dengan setidaknya 250 gram protein setiap hari. Dia berlatih puasa intermiten enam hari per minggu, mengonsumsi dua kali makan dan satu protein shake setelah menyelesaikan latihan pagi hari.

“Tidak semuanya melompat tinggi,” jelas Doncic. “Saya pikir saya sangat atletis dalam hal lain. Menyeimbangkan, mengendalikan tubuh saya, apa yang saya lakukan ketika saya berhenti, melambat.”

Doncic merujuk pemain legendaris yang mempertahankan kinerja elit melalui kebiasaan pelatihan yang ketat.

“MJ dan Kobe, Anda tahu, mereka benar -benar melakukan banyak hal dalam karier mereka,” kata Doncic. “Mereka banyak berkorban.”

Doncic berencana untuk memperluas tim dukungannya dan mempertahankan pendekatan pelatihan ini sepanjang karirnya, melihat pekerjaan musim panas ini sebagai dasar untuk keberhasilan jangka panjang.

“Jelas, jadilah yang terbaik yang saya bisa, jaga diri saya,” katanya. “Tahun ini, dengan tim saya, saya pikir kami melakukan langkah besar. Tapi ini baru saja awal, Anda tahu. Saya harus terus berjalan. Tidak bisa berhenti.”